Если человек хочет добиться какой-то цели, то ему стоит сделать ее достижимой, т.е. расчитать свои возрастные и физические возможности, средства, время, дозировку и расписать небольшие, но легко выполняемые задачи (шаги) к своей цели.
Цель должна быть конкретной и распанированной, чтобы можно было выполнить ее.
Например, вы захотели подтянуть свою форму - это цель. Это большая цель, которая включает в себя очень многие факторы. Здесь нужно учитывать питание, физические нагрузки, сон, время, возможности, здоровье, дозировку, питьевую диету (например, 8 ст. в день).
На выполнение этой цели могут уйти долгие месяцы и даже годы, поэтому можно выбрать конкретную цель - подтянуть массу тела (ног). Тогда нужно расписать свой режим дня, тренировки, время и дозировку на каждое упражнение, так человек может добиться своей цели.
