Простите придумать не смогла, написала какие знаю упражнения...
1)стойка на носках на возвышении (20-30 см) с мешком песка (10 кг) на плечах. Спрыгивание назад-вниз на обе ноги с последующим возвращением в 15-25 раз. Основное внимание уделять активному отталкиванию и сохранению равновесия.
2)полуприсед. Разгибанием ног и махом рук оттолкнуться вверх с последующим висом на перекладине. Повторить 8-12 раз. Обращать внимание на согласованность движений рук и ног.
3) стойка на скамейке. Ноги на ширине плеч, коленях. Прыжок со скамейки вперед с приземлением на согнутую в колене ногу и удержанием в этом положении до 1-2 сек.
Повторить на каждую ногу 12-15 раз. При приземлении плечи не «заваливать», таз вывести вперед. Выполнять в быстром темпе.
4)стойка на носках на краю гимнастической скамейки с отягощением 10-40 кг или с партнером на плечах: а) на счет 1 - подъем высоко на носки; на счет 2 - возвращение в 10-12 раз; б) подъем высоко на носки; держаться на носках 2-5 сек.
Повторить 5-6 раз. Выполнять в среднем и быстром темпе.
5) стойка спиной к гимнастической стенке (барьеру). Согнутую в колене маховую ногу поставить сзади и упереться внешним сводом стопы в планку гимнастической стенки (барьера). Разгибание в тазобедренном суставе (6-8 сек.). Повторить 2-3 раза.
Выполнять в изометрическом режиме.
6)низкий старт. Бег 30 м.
Повторить 5-8 раз. Сосредоточить внимание на современном выходе со старта. Выполнять в максимальном темпе.
7)выпад вперед, другая нога сзади, немного согнута. Быстрая смена положений ног.
Повторить 8-10 раз. Выполнять в быстром темпе.
8)стать боком к гимнастической стенке. Махи свободной ногой. Выполнять без приседания на опорной ноге.
Повторить до 15-25 махов на каждой ноге. Выполнять в среднем темпе.
9)сед на полу, ноги вместе. Наклоны вперед с партнера.
Повторить 15-20 раз. Ноги в коленях не сгибать. Выполнять в среднем темпе.
10)сесть спиной к гимнастической стенке, руками взяться за рейку на уровне головы. Одна нога согнута в колене, другая выпрямлена. Упираясь согнутой ногой о пол и разгибая ее, вывести таз на выпрямленную ногу вперед-вверх.
Повторить на каждую ногу 8-10 раз. Опорная нога в конце упражнения должна выйти на носок. Выполнять в среднем и быстром темпе.
Объяснение:
№ 69. 1) 8 - 7 = 1 (руб.) - прибыль от первой продажи;
2) 10 - 9 = 1 (руб.) - прибыль от второй продажи;
3) 1 + 1 = 2 (руб.) - такую прибыль получил торговец.
№ 70. а) 128 - 93 = 35 иностранных марок;
93 - 35 = 58 марок - на столько российских марок больше, чем иностранных.
б) 113 - 54 = 59 (т) - столько картофеля собрали во вторую неделю;
59 - 54 = 5 (т) - на столько тонн больше собрали во вторую неделю.
в) 193 - 98 = 95 станков выпустили в октябре;
98 - 95 = 3 станка - на столько больше станков выпустили в сентябре.
№ 71. а) 24 - 3 = 21 (км туристы во второй день;
24 + 21 = 45 (км туристы за первые два дня;
65 - 45 = 20 (км) - остаётся пройти туристам в третий день.
б) 225 + 23 = 248 (м) - израсходовали ткани за второй месяц;
225 + 248 = 473 (м) - израсходовали в первые два месяца;
900 - 473 = 427 (м) - остаётся ткани в конце второго месяца.
