187. Текстти окугула да, сүйлөмдөрдүн ээсин тапкыла. МЕНИН СҮЙГӨН КИТЕБИМ
Мен көркөм адабий китептерди окуганды абдан жакшы көрөм.
Айрыкча Ч. Айтматовдун чыгармаларын кызыгып окуймун. Жа-
зуучу роман, повесттеринде керемет легендаларды, уламыштарды,
жомокторду жана мифтерди жараткан. Алардын философиялык
мазмуну мени кызыктырат. «Ак кеме» повестиндеги «мүйүздүү
Бугу Эне» жөнүндөгү жомогунда Баланын ыйык ишеними мени
ойлонтот. Кыргызды кыргындан сактап калган Сыйкырдуу Бугу
Энеге кол салуу өз энесине кол салуу менен барабар. Ыйык Бугу
Энени сактап кала албаган Бала өзүнүн «Ак кемесин. издеп, ба-
лык болуп сүзүп кетет. Мен Баланын ички таза дүйнөсүндөгү өз
идеалына карай багыт алгандыгын билдим.
жазуучу өзүнүн балалыгы туш келген согуш күндөрүн «Эрте
жаздагы турналар» повестинде чагылдырган. Анда «Аксай де-
санттары: Султанмурат, Анатай, Эргеш жана башкалардын оор
күндөрдөгү эмгектери баяндалган. Алардын балалык
таттуу
кыялдарына, Султанмурат менен Мырзагүлдүн аруу сезимдерине
мен таасирлендим. «Деңиз бойлой жорткон Ала-Дөбөт» повести
Охот деңизинин жээгиндеги нивх элинин турмушунан алынып
жазылган.
Мен Ч. Айтматовдун чыгармаларын окууну уланта беремин.
Менин китеп текчемде анын «Жамийла», «Кылым карытар бир
күн», «Кыямат», «Гүлсарат», «Делбирим», «Тоолор кулаганда»
аттуу китептери бар. Бул чыгармалар менин жан дүйнөмдү ба-
йытаарына көзүм жетет. Андагы окуялар бакыт жана кайгы, өмүр
жана өлүм, жакшылык жана жамандык тууралуу ой жүгүртүүгө
үйрөтөөрүн билемин.​

1. Одежда специальная защитная (тулупы, пальто, полупальто, накидки, халаты и т. д.)

Средства защиты рук (рукавицы, перчатки, наплечники, нарукавники и т. д.)

Средства защиты ног (сапоги, ботинки, туфли, балахоны, тапочки и т. д.)

Cредства защиты глаз и лица (защитные очки, щитки лицевые и т. д.)

Средства защиты головы (каски, шлемы, шапки, береты и т. д.)

Средства защиты органов дыхания (противогазы, респираторы, СИЗОД, само и т. д.)

Костюмы изолирующие (пневмокостюмы, скафандры и т. д.)

Средства защиты органов слуха (затычки, защитные наушники , берушии т. д.)

Средства защиты от падения с высоты (страховочные привязи, стропы с амортизатором и без, анкерные линии, блокирующие устройства и др.)

Средства защиты кожных покровов

Средства защиты комплексные

2. Поиск, Разрушения, Строительство

Если вы не занимались спортом, то ни в коем случае не начинайте с больших нагрузок. Начните занятия с 3-4 минут, затем добавляйте по 1-2 минуты.

Если вы не занимались спортом, то ни в коем случае не начинайте с больших нагрузок. Начните занятия с 3-4 минут, затем добавляйте по 1-2 минуты.Не забывайте перед упражнениями со скакалкой сделать небольшую разминку.

Если вы не занимались спортом, то ни в коем случае не начинайте с больших нагрузок. Начните занятия с 3-4 минут, затем добавляйте по 1-2 минуты.Не забывайте перед упражнениями со скакалкой сделать небольшую разминку.Девушкам для сохранения формы груди перед выполнением упражнений следует надевать спортивную майку.

Если вы не занимались спортом, то ни в коем случае не начинайте с больших нагрузок. Начните занятия с 3-4 минут, затем добавляйте по 1-2 минуты.Не забывайте перед упражнениями со скакалкой сделать небольшую разминку.Девушкам для сохранения формы груди перед выполнением упражнений следует надевать спортивную майку.Людям с лишним весом и заболеваниями сердечнососудистой систему нужно заниматься с осторожностью.

1. Поочередные прыжки. Прыгните 2 раза на левой ноге, затем 2 раза на правой ноге. Такое упражнение увеличит нагрузку на икроножные мышцы и улучшит координацию движений.

1. Поочередные прыжки. Прыгните 2 раза на левой ноге, затем 2 раза на правой ноге. Такое упражнение увеличит нагрузку на икроножные мышцы и улучшит координацию движений.2. Чтобы увеличить нагрузку на четырехглавые мышцы и на мышцы брюшного пресса прыгайте через скакалку, высоко поднимая колени.

1. Поочередные прыжки. Прыгните 2 раза на левой ноге, затем 2 раза на правой ноге. Такое упражнение увеличит нагрузку на икроножные мышцы и улучшит координацию движений.2. Чтобы увеличить нагрузку на четырехглавые мышцы и на мышцы брюшного пресса прыгайте через скакалку, высоко поднимая колени.3. Чтобы задействовать все мышцы следует выполнять двойные прыжки. Это упражнение считается сложным. Чтобы сделать его вы должны прыгнуть как можно выше, и за это время нужно успеть прокрутить скакалку два раза.

1. Поочередные прыжки. Прыгните 2 раза на левой ноге, затем 2 раза на правой ноге. Такое упражнение увеличит нагрузку на икроножные мышцы и улучшит координацию движений.2. Чтобы увеличить нагрузку на четырехглавые мышцы и на мышцы брюшного пресса прыгайте через скакалку, высоко поднимая колени.3. Чтобы задействовать все мышцы следует выполнять двойные прыжки. Это упражнение считается сложным. Чтобы сделать его вы должны прыгнуть как можно выше, и за это время нужно успеть прокрутить скакалку два раза.4. Для разнообразия можно прыгать, скрестив ноги.