Комплекс упражнений для развития силы 1. Лежа на спине на полу поднять правую ногу вверх, не сгибая в колене. Выполнять маховые движения вправо-влево до касания стопой пола. Сменить ногу.
2. Попеременное движение ног вперед-назад. Одна нога выставлена вперед и сильно согнута, другая отставлена назад и выпрямлена. Руки в упоре в пол перед собой. В этом положении менять ноги, стараясь не подпрыгивать. Движения должны быть стелющимися вдоль пола.
3. Лежа на спине, принять вертикальное положение тела ногами вверх. О пол опираться локтями, лопатками и головой. Руками взяться за пояс. Одна нога выпрямлена вверх, другая согнута. Резким движением выбросить согнутую ногу вверх, одновременно сгибая вторую. Пальцы выпрямленной ноги тянуть.
4. Стоя на одной ноге, выпрямляем другую вперед. Затем приседаем на опорной ноге. Затем меняем ногу.
5. Из положения сидя на корточках, пятки прижаты к полу, выпрямляемся, делаем сильное маховое движение ногой с максимальной амплитудой. Затем сменить ногу. После каждого маха-удара возвращаемся в исходное положение.
Приведенные выше упражнения развивают и укрепляют мышцы ног, особенно мышцы и связки бедра, что немаловажно при проведении приемов ногами.
6. Различные виды отжиманий от пола на кулаках, на пальцах, с широко расставленными в стороны руками. Упражнения с хлопком, которое выполняется так: в упоре лежа на ладонях резко оттолкнуться от пола, сделать хлопок и вернуться в исходное положение.
7. Лежа на животе, в упоре на кулаках выполняем попеременные маховые движения ног назад-вверх, не сгибая их в коленях. Для большего эффекта упражнение комбинируют с отжиманием от пола на кулаках. Выпрямление ног синхронизируем.
8. Встать на корточки, руками упереться в пол. Ноги вместе, колени между локтей. Резким движением выбросить ноги назад, как можно выше. В максимальной точке движения ноги должны быть выпрямлены. Спину чуть прогнуть назад, а после того, как ноги коснутся пола, следует выгнуться назад до предела. Затем подскоком возвратимся в исходное положение.
9. Колени согнуть, голову запрокинуть назад, руки упереть в пол за головой. Встать на мостик, максимально выгнув спину, подтягивая ноги к себе. После того, как это положение занято, сгибаем руки и выполняем движение туловищем назад-вперед. Второй возможный вариант выполнения – стоя на борцовском мостике, то есть, опираясь на голову.
10. Ноги стоят шире плеч, в наклоне вперед упереться головой в пол, подстраховывая себя руками. Принять положение треугольника, сжимая руки в замке за спиной. Движения выполнять вперед-назад и влево-вправо.
Конституция 1791 года делала Францию конституционной монархией. По конституции 1793 года она становилась безоговорочной республикой.
Главным преимуществом было сохранение разделения властей на законодательную в лице Законодательного собрания и исполнительную в лице 24 назначаемых этим собранием достойных граждан.
Большим недостатком можно назвать элементы прямой демократии, а именно широкие полномочия так называемых первичных собраний на местах — в условиях низкого уровня грамотности как общей, так и политической, это означало власть скорее не вдумчивых политических лидеров, а вождей толпы, которыми вскоре могли стать люди с хорошими актёрскими данными, а не полезными идеями Главный-недостаток — право народа на сопротивление власти вплоть до вооружённой борьбы. Да, это было средством против тирании. Но оно фактически делало законным гражданскую войну. Эта мера живо напоминает право на создание конфедерации у шляхты Речи Посполитой — такие вооружённые выражения недовольства сильно помогли ослаблению страны, которая стала лёгкой добычей соседей как раз примерно в те годы. Так что Франции стоило задуматься над этим примером.
Во многом именно из-за элементов первичной демократии конституцию и опасно было вводить, учитывая анти революционные мятежи на местах: те самые революционные силы. могли воспользоваться вполне конституционным правом блокировать решения центральных властей Якобинцы не зря называли цифру контрреволюционеров, которых нужно уничтожить в ходе террора, правда, эта цифра несколько раз росла. Считалось, что после этого конституцию можно будет вводить спокойно — реализовывать её будут только преданные революции граждане, на благо которых эта революция и работает
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
