Различают следующие выды гибкости :
активную, пассивную, активно- динамическую.
выполняется упражнение с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий.
Пассивная гибкость – выполняется упражнение с большой амплитудой за счет действия внешних сил (тяжесть, партнер). Величина пассивной гибкости выше активной гибкости.
Активная гибкость - выполняется упражнение с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий.
Динамическая гибкость проявляется в упражнениях динамического характера.
