Самонаблюдение и самоконтроль не только узнавать об индивидуальных возможностях организма, но и целенаправленно их развивать. При регулярных занятиях физическими упражнениями, кроме самонаблюдения, проводят самоконтроль, который позволяет проверить, как организм переносит физическую нагрузку. Наиболее доступным средством самоконтроля является измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС), или пульса. Чем больше нагрузка, тем выше показатели ЧСС (чаще пульс).
Объяснение:
Извините, что поздно ответила.
