Правильная осанка – это не только красивая спина и лёгкая походка. Это ещё и здоровье позвоночника, и всех внутренних органов
. Однако мало кто знает, что ровная осанка не врождённая. Она вырабатывается в процессе жизни человека.
Чтобы поправить осанку понадобится следующие:
1. Лежа на животе нужно вдоль тела протянуть руки, затем тянуться верхней частью спины вверх до тех пор, пока у вас не получится опереться на локти. Находиться в верхнем положении нужно около десяти секунд.
2. Далее, нужно лежа на спине, согнуть ноги в коленях так, чтобы пятки располагались как можно ближе к тазу. В таком положении нужно медленно поднимать таз вверх и удерживать в таком положении более десяти секунд.
3.Потом, стоя у стены. Для этого нужно голову и спину прижать к стене, а таз держать на небольшом расстоянии от нее. Затем, таз нужно поочередно прижимать и отодвигать от стенки.
Все упражнения выполняются не менее десяти раз.
Сегодня солнечный день. Кажется, что не только люди, но и природа отмечает День победы-9 мая. Уже неделю, как висят по городу праздничные флаги и украшены перекрестки. А благодаря хорошей погоде, настроение людей итак приподнято.
Сегодня в нашем городе будет парад на главной площаде. Мы всей семьей ходим на него каждый год. Там показывают военную технику времен Великой отечественной войны и современную. Мне нравятся старые автомобили, которые не смотря на свой возраст, гордо движутся по площаде. В этих машинах сидят солдаты в одежде тех времен, и кажется буд-то и не было тех лет с великой победы.
На параде всегда присутсвуют ветераны. У них так много медалей, все они наши герои. Особенно трогателен момент, когда дети дарят им цветы.
В нашей семье 9 мая особенный праздник и потому, что мой дедушка погиб на войне. Он не дожил до победы 8 месяцев. Бабушка плачет, когда рассказывает о нем.
После парада, мы гуляем по городу. Сначала по заливу, потом идем в центр. В парках проходят интресные мероприятия. Возращаемся мы уставшие, но счастливые.
Я думаю, что люди нашей планеты, не должны забывать тот урок, который нам преподало то нелегкое время.
Надеюсь
Объяснение:
