1)
растягивание
предполагает
использование импульса
перемещающегося
органа для вынуждения
мышцы растягиваться
(резкие, пружинящие,
маховые движения)
2)Динамическое
растягивание –
это медленное
управляемое
перемещение
частей тела
в максимально
возможно положение
3)Пассивное
растягивание –
это принятие
необходимого
растянутого
положения
и удержание его
при рук,
партнера
или
оборудования
4)Изометрическое
растягивание –
при котором
вы добавляете
сопротивление
групп
растянутых мышц,
изометрически
их сокращая
5)Метод многократного
растягивания
основан на свойстве мышц
растягиваться значительно больше
при многократных повторениях
упражнения с постепенным
увеличением размаха движений. В
начале начинают упражнение с
относительно небольшой амплитудой,
увеличивая её к 8-12-му повторению
до максимума
6)Метод статического
растягивания
основан на зависимости величины
растягивания от его
продолжительности. Сначала
необходимо расслабиться, а затем
выполнить упражнение, удерживая
конечное положение от 10-15 секунд до
нескольких минут.
7)Произвольное быстрое напряжение с последующим
быстрым и полным расслаблением
8)Свободное покачивание руками в плечевых, локтевых и
лучезапястных суставах за счет незначительного
сгибания и толчкообразного разгибания в
тазобедренных и коленных суставах
9)Свободное покачивание ноги в тазобедренном,
коленном и голеностопном суставах за счет
незначительного сгибания и толчкообразного
разгибания в тазобедренном и коленном суставах
опорной ноги
10)Расслабленные падения рук,
ног и туловища
11)Свободные движения
расслабленными руками за
счет резких поворотов
туловища
12)Потряхивание руками,
ногами и туловищем
13)Комбинированные
упражнения
Извини больше нету
Грошей на навчання не було, тому Родарі навчався в духовній семінарії, так як учнів там й годували, і одягали. У 17 років почав викладати в початкових класах місцевих сільських шкіл. Йому подобалося працювати з дітьми, придумувати для своїх учнів забавні і повчальні історії. В Італії Джанні Родарі довгий час залишався невідомий як письменник, та й сам себе він сприймав лише як журналіста. Джанні Родарі був атеїстом. У 1967 році літератора визнали найкращим письменником Італії, а в 1970-му він отримав найпрестижнішу премію Ханса Крістіана Андерсена і став всесвітньо відомий.Як писав Джанні Родарі в своїй єдиній книжці для дорослих ( «Граматика фантазії»), «в дійсність можна увійти з головного входу, а можна влізти в неї – і це куди забавніше – через кватирку». Сам він так завжди і робив. За казками Джанні Родарі знято кілька картин і створено більше десятка мультфільмів. В останні роки свого життя, він вже нічого не писав, але продовжував активно займатися просвітницькою роботою серед дітей.Майбутній літератор рано втратив батька: власник невеликої пекарні Джузеппе помер, коли синові було близько десяти. У дитинстві Родарі часто хворів, але вже з раннього віку стало ясно, що хлопчикові подобається творчість: він із задоволенням малював, грав на скрипці, писав вірші і багато читав. У дитинстві мріяв стати художником, потім захоплювався музикою, а пізніше мріяв стати винахідником іграшок. І не звичайних, а зовсім нових, неймовірних, які б змогли бути цікавими дуже довго. Джанні три роки присвятив грі на скрипці.
