1. Общая Физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП) -- это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
ОФП повышению функциональных возможностей, общей работо является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены сле-1 дующие задачи:
достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц; приобрести общую, выносливость; повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц; улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения; научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.Mening hayot tarzim.
Har bir inson õz hayotini vaqtini
mazmunli õtkazishga harakat qiladi. Mening tongim badantarbiya qilish bilan boshlanadi. Chunki ertalabki mashqlar menga quvvat va darslarda dadil javob berishga yordamlashadi. Yuvinib bõlgach nonushta qilaman. Oyijonim nonushtada juda ham vitaminlarga boy taomlarni tayyorlab qõyadilar. Nonushtadan sõng maktabga otlanamiz. Maktabda darslarda yaxshi qatnashishga harakat qilaman. Undan sõng uyga kelib, tõgarak mashğulotlarimga tayyorlanaman. Tushlikdan keyin tõgarakga boraman. Sõng esa uyga qaytib qõl-yuzimni yuvgandan keyin oilam, ukamlarim davrasida dam olaman. Shu orada darslarimni bajarishga ham ulguraman. Oilaviy kechki ovqatdan sõng, tishlarimni yuvib uxlashga boraman. Mening hayot tarzim shu tarzda davom etadi.
Объяснение:
