Объяснение:
Существует три разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:
динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений
статически-активная гибкость принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием
статически-пассивная гибкость принятия растянутого положения и его поддержания своим телом.
Эффективность того или иного упражнения для развития гибкости зависит от следующих факторов:
Особенностей строения суставов.
Тонуса мышц.
Эластичности связок.
Общего состояния организма и уровня физического развития.
