1. Сила. Если мышца сильна ровно настолько, чтобы поднять данный вес, то все ее волокна сократятся для выполнения данного движения. Более сильная мышца задействует только часть из них. Когда используется меньше волокон, приток крови к мышце остается более высоким.
2. Капилляризация. Правильная тренировка выносливости может привести к увеличению количества капилляров в 5 раз.
3. Биохимические процессы. На клеточном уровне в мышце улучшается обмен: она начинает лучше выводить продукты распада и поглощать вещества, обеспечивающие ее работу.
4. Работа кардио-респираторной системы. Улучшение транспорта кислорода в легких и кровеносных сосудах улучшает локальную выносливость.
5. Психологические факторы. Хорошо известно, что пределы проявления силы и анаэробной выносливости в большой степени зависят от уровня торможения, которое ограничивает максимальное усилие. За этим торможением стоит множество факторов, но один из самых важных — это нежелание спортсмена терпеть дискомфорт максимального усилия, особенно когда он думает, что уже устал и находится в зоне кислородного долга.
Объяснение:
Этим летом слёзы скуки я не лил
И вагончик для детишек смастерил
Этим летом озорная детвора
Узнает тайны нашего двора
Припев:
Зелёненький вагончик
Гордо мчится на ветру
Зелёненький вагончик
Рассмешил всю детвору
Открыто улыбаясь
Забывая про гудок
Зелёный свет роняет
Между строк
Этим летом распрощаюсь с детством я
И уеду в чужедальние края
Вы не смейтесь, я вам правду говорю
Я вам вагончик с детством подарю
Припев: тот же
И когда-то через много-много лет
Я пришлю вам замечательный "привет"
Вы с тоскою, улыбнётесь, и тогда
Вспомните вагончика глаза
Зелёные вагончика глаза
Припев: тот же
Зелёненький вагончик…
