Объяснение:
Ортостатическая проба
Для оценки деятельности сердца применяют различные варианты активных и пассивных ортостатических проб, а также проб с нагрузкой.
Одна из активных ортостатических проб производится следующим образом: 5 минут следует отдохнуть лежа на спине, затем подсчитать пульс в положении лежа за 1 минуту, далее надо встать и отдохнуть стоя одну минуту и подсчитать пульс в положении стоя за 1 минуту.
По разнице между частотой пульса лежа и стоя судят о реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку при изменении положения тела. Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма.
Разница от 0 до 12 ударов свидетельствует о хорошей физической тренированности. У здорового нетренированного человека разница составляет 13-18 ударов.
Разница 18-25 ударов - показатель отсутствия физической тренированности.
Разница более 25 ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в таких случаях следует обратиться к врачу.
Ортостатическую пробу лучше проводить утром перед зарядкой или в другое время дня до еды. Основное правило: проводить пробу в одни и те же часы суток.
В нашей школе решили организовать поход. Из поселка по шоссе мы на проселочную дорогу. Она привела нас в смешанный лес к домику лесника, откуда по тропинке мы пересекли хвойный лес и вышли на поляну. Перед нашим взором предстала река. Мы подошли к пристани и по парому переправились на другой берег к поселку. Здесь мы побывали на заводе и на карьере, напились студеной воды из родника, побывали в фруктовом саду. Затем мы сели в поезд на железнодорожной станции. Он вез нас по железной дороге и мосту, мимо озера. Мы вернулись в поселок, на окраине которого стоит наша школа.
Объяснение:
