1.блюдо из круп на завтрак
Каша из кукурузной крупы на воде
Рецепт:
1) Кукурузная крупа мелкого стакан
2) Вода-3стакана
3) Соль-0,5чайной ложки
4) Сметана или сливочное масло-по вкусу
5) Стакан объёмом 250 мл
2.Обед из овощей и фруктов
Салат из арбуза и огурца
1) Красная луковица
2) Нарезанный кубиками арбуз
3) Смешать с горстью мелкопорубленой мяты
4) Влить 1/4ст. оливкового масла и сок из 1/2 лимона
5) Посолить и перемешать
6) Посыпать раскрошенным козьим сыром
2.Ужин из мяса, рыбы и яйца
Мясо запечёное с сыром и яйцами
1) Говядина-500 гр
2) Лук репчатый-2 шт
3) Сыр-200 гр
4) Яйцо куриное - 4 шт
5) Масло растительное
6) Соль
7) Перец молотый
Завтрак с мясом рыбой и яйцом я незнаю, прости. Ну а так то всё!
