Культурное наследие Руси – огромная тема, на которую можно много что рассказать. После крещения Руси начали строится храмы и церкви, возводились крепости и города, а люди постепенно становились более образованными. Крещение здесь сплотить народ, ведь раньше у всех племен были разные боги и разная вера. За счет такой разрозненности племена ссорились, и не могли вместе выстоять набег захватчиков или врагов.
Объяснение:
С крещением пришло и образование, и чтение, и книги. Особенно в первые годы христианской Руси отличился Ярослав Мудрый – при нем Киевская Русь стала самым сильным государством в Европе, а в самом Киеве проживало больше 50000 людей. Для тех времен это было невероятно много, и Киев был величайшим городом Европы.
Дальше Русь продолжала стремительно развиваться, и ее культурное наследие бережно хранят сегодняшние русские. Многие древние соборы, такие как Владимирский Кремль, являются наследием христианской Руси, и они держатся уже многие сотни лет.
Другой формой наследия являются летописи и книги, которые поведали многое об образе жизни наших предков. В них рассказано почти все, что произошло на Руси – от момента крещения до падения власти царя. Также нельзя забывать и все народные сказки и предания, обычаи и традиции, которые также являются частью культуры.
Подробнее - на -
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
