Лови, вот решение теста)
Объяснение:
1-Нет ( развивается быстрота)
5- Нет ( Сильнее верхняя подача)
6-2 мяч вышел за приделы площадки ( Это означает аут)
7-2 стартовая поза, толчок, полет
8-3 элементы художественной гимнастики
9- 2 по часовой стрелке
10- 2 Акциклический вид
11- 1 удар выше верхнего края сетки
12- 1 из-за боковой линии
13- 1 "полугом"
(остановка при палок; торможение полукругом; с падения; с сведения и разведения ног; боковым скольжением; плугом или полуплугом; экстренное торможение.)
14- 2 в тяжелой атлетике
Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Любой человек, начинавший систематически заниматься физическими упражнениями, должен регулярно наблюдать за состоянием своего организма, что правильно регулировать величину нагрузки во время выполнения физических упражнений, оценить результаты самостоятельной тренировки и при необходимости изменять режим тренировки.Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм. Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями увеличивается неспецифическая устойчивость организма по отношению к самым различным неблагоприятным факторам: инфекциям, резким температурным влияниям, радиации, интоксикациям и др.При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются обменные процессы, совершенствуется сердечнососудистая система. Тем самым, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. В основе достижения профессиональными спортсменами спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, происходящие в организме. Используя самоконтроль, оценивают свое физическое развитие, двигательные качества и функциональные возможности.
Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья.
