Les Ewal Beschreibungen und wurkere richtig ). Which oder Text ungt der nichts - Hallo! Ich bin rastin und das ist mein Zimmer. Ich mag es sehr
und ich ben her sehr gern in der Mitte Bugt in großer Tep
pich Makes Schreibtisch steht in der Ecke rechts. Auf dem Tisch
steht sin kemar Regal Links it an Fenster Mein Bett steht an
der Wand wischen zwei Fensten Links neben der Bent sterit
men Nachisch mit eine Nachtlampe Ober dem Bett hängen
de hübsche Bilder in meinem Zimmer steht auch eine Spie
gekommode. Ich habe auch einen großen Kleiderschrank, Ich
habe doch sehr viele Kieldert Meine Mobel sind weib und rose
Servus, mein Name ist Daniel
Main Zimmer ist kein, aber ich lebe es.
Es ist ein typischen Jungenammar - 6 ist tau! Die Wande
na sau und die Möbel sind blau und grau. Aut dem Boden
Degt in einer runder Teppich. Er ist schwarzen wie ein
F. Linia von meinem Bett ist ein großen Fenster. Ich habe
cine Kombination aus Schreibtisch und Bett der Tisch lat un
ten und darüber ist mein Butt Dao sto wchon dem Ben
und dem Fenster stan Pachetul Mein Schreibtischen
nel is much bio Der Schrank steht neben der The
1 In der Zimmer albt es zwei Fenster
2 K und
and Daniel mogen im Zimmer
3. In De Zwingen an den Winden schone FuPonta
4. Neben dem Bert von Kitste en kleines Plegal.
3. In dem Zimmer von Dritte nicht so viel Platz
5 Dana uno Kenmen we Zimmer but
Tis com Zimmer von Kinn wohnt auch in Sche
UN​

Основные правила, соблюдение которых чрезвычайно важно:

-Не трогать провода и разъемы соединительных кабелей.

-Не трогать эл. приборы влажными/мокрыми руками.

-Монитор должен находиться на расстоянии не меньше 60 см от ваших глаз.

-Пытаться самому исправить неполадки с техникой.

-При работе с включенной техникой избегать резких движений и махов руками

И важно помнить:  

Все правила техники безопасности направлены в сторону их соблюдения, несоблюдение же может понести вред вашему здоровью.

Объяснение:

1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, носки тянем на себя и от себя (10 раз).

2. Поочередно один носок тянем на себя, другой — от себя (10 раз).

3. Ноги шире плеч, носки поворачиваем внутрь и наружу, держать 5-7 секунд (5-10 раз).

4. Ноги шире плеч, оба носка разворачиваем по очереди в правую сторону и в левую, держать 5-7 секунд (4-10 раз).

5. Круговые движения в голеностопном суставе, по часовой стрелке и против (4-10 раз).

6. Руки вдоль туловища. Правую пятку тянем вниз, затем левую, растягиваем от бедра 5-7 секунд (4-8 раз).

7. Руки вдоль туловища. Обе пятки тянем вниз, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).

8. «Велосипед», ноги сгибаем — разгибаем в коленном суставе вперед и назад (до 100 раз).

9. Носки тянем на себя, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).

10. Правую ногу поднимаем под 45 градусов по отношению к полу 5-7 секунд, затем левой тоже самое (4-8 раз).

11. Ноги выпрямляем, коленные суставы тянем к груди (10 раз). Упражнение направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нагрузка идет на прямую мышцу живота.

12. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз на выдохе и держим 5-7 секунд (4-8 раз). При выполнении этого упражнения бедра сжать и все втянуть в себя.

13. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз и вытягиваем ногу вперед на уровне своего коленного сустава, а носок на себя. Держим 5-7 секунд на каждую ногу (4-8 раз)