Прочитайте высказывание. о чем говорит автор ? как взаимосвязаны изменения в самом себе и творческое преображение мира вокруг ? запишите , что бы вы хотели изменить в самом себе . не уставай в труде и самосовершенствовании: творчески обращая мир-изменяешь себя, нравственно совершенствуя себя - изменяет мир.

Упражнение 1. Выполняется стоя. Одной вытянутой рукой производить плавные свободные вращения перед грудью, второй одновременно очерчивать равнобедренный треугольник. Счет произвольный.

Упражнение 2. Выполняется сидя. Руки на уровне груди согнуты в локтях ладонями книзу. Одной рукой производить вращения в локтевом суставе по часовой стрелке, второй — против.

Упражнение 3. Выполняется стоя. Вытянутой вперед рукой описывать круги по часовой стрелке, в то же время кистью этой руки очерчивать круги против часовой стрелки. Упражнение считается выполненным правильно, если все движения выполняются плавно, без рывков. Рука при этом не сгибается в локтевом суставе.

Упражнение 4. Выполняется так же, как и упражнение № 1, но дополнительно ногой описывают квадрат. Круг описывается на счет «два», треугольник — на счет «три», квадрат — на счет «четыре». Все движения в правильном счете и, соблюдая правильные углы, выполняются 4 раза.

Объяснение:

1. Почитать книгу
2. Порисовать
3. Покушать
4. Придумать маленькие интересные рассказы
5. Поиграть в игру (например с каким-нибудь человеком в слова, мусор)
6. Прибраться в комнате
7. Написать список ближайших планов
8. Разобрать комод со старыми вещами
9. Перемерять вещи из гардероба, и решить, какие стоит отдать в добрые руки, а какие ещё можно оставить себе
10. Сделать какую-нибудь маску на лицо, намазаться кремом
11. Спойте любимую песню
12. Прогуляйтесь, соберите букет из цветочков
13. Попробуйте приготовить какую-то вкусняшку, или приготовьте обед для близких
14. Поспите
15. Приведите в порядок ваши руки - уберите заусеницы, покрасьте ногти прозрачным лаком.