Если на батуте, то сначала надо размять я, потренироваться садится на заднюю часть твоего тела (попа), потом переходить к болле сложным упражнениям
Так как прыжки необходимы не только спортсменам, как тренировочные упражнения комплексного развития их физических качеств, но и для любого человека они тоже имеют свое прикладное значение. Практические навыки и далеко прыгать могут людям при любой экстренной жизненной ситуации, когда необходимо перепрыгнуть через яму, канаву, ров, лужу или другое препятствие. Это умение позволяет человеку развивать свою мускулатуру, скоростные или силовые возможности. В чем состоит особенность процесса прыжков с места? Как правильно освоить технику их выполнения, и какие дополнительные тренировки позволят человеку прыгать с места далеко, но обо всем этом дальше. Особенности процесса Конечно, научиться прыгать сразу за 1 день и на 2 метра — это абсолютно нереальная задача, однако для ее осуществления нужно много потрудиться. Лучшим решением этого во будет проведение тренировочных занятий в специально оборудованном прыжковом секторе. Основной задачей для атлета здесь будет ставиться — достижение наибольшей горизонтальной длины после прыжка с места. Технология выполнения прыжка начинается с постановочного исходного положения, затем отталкивания от специальной доски у края ямы двумя ногами и последующего прыжка в яму, наполненной песком. При этом результатом на дальность будет рассматриваться расстояние от метки на доске до начала лунки, оставленной ногой от приземления атлета на песке.
