делай легкие упражнения
Объяснение:
Ешь меньше белого хлеба. Перед сном не ешь.Не ешь мучное и жирное.Ешь фрукты овощи,каши.
Быстро похудеть не получится надо заниматься в фитнес центре-клубе
там тебе и питание составят и график работы над своим телом
