Твір лист пятнатицяторічному капітану.До ть

необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.

старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные

питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.

1) Этиленгликоль образуется при окислении этилена раствором перманганата калия.
СН2=СН2 -- KMnO4, Н2О --> CH2 – CH2
                                              |        |
                                             OH   OH

2) Этиленгликоль можно получить при действии водного раствора щелочи на 1,2-дихлорэтан.
СН2Cl–СН2Cl + 2NaOH = HO–СН2–CH2–OH + 2NaCl
3) Этиленгликоль можно получить при действии перекиси водорода на этилен.
СН2=СН2 + Н2О2 = CH2 – CH2
                                |          |
                               OH      OH