Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке,чай без сахара
Обед:куриная грудка тушенная или отваренная,гречка рассыпчатая
Полдник:яблоко,стакан йогурта без добавок
Ужин:омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью
Объяснение:
Примерное меню
Завтрак: яблоки свежие,
груши свежие,
бананы свежие
Обед: зелёный салат,
тушёные
корнеплоды,
картофель,
масло
Полдник: простокваша,
или кефир,
или молоко
Ужин: зелёный салат,
капуста,
сыр или мясо
(рыба, яйцо).
