Объяснение:
1. Необходимо встать в верхнюю планку и зафиксировать спину ровно.
2. Ровно и без рывков опустить тело без рывков до планки.
3. Далее поднимаешь тело ровно без рывков и встаёшь снова в верхнюю планку.
