1.Планируйте режим питания ...
2.Ешьте завтрак ...
3.Держите под рукой полезные снеки ...
4.Пейте много воды ...
5.Прогуляйтесь перед обедом ...
6.Сократите потребление соли ...
7.Начинайте обед и ужин с овощей ...
8.Больше двигайтесь
Объяснение:
сядь на диету ( употребляй меньше калорий) занимайся спортом ( веди активный образ жизни) и еще можно найти в интернете всякие смази и напитки для похудения и разные но мой самый логичный полезный и здоровый
