это интегральная характеристика, отражающая как величину внешней нагрузки (т.н. "внешняя" интенсивность), так и степень усилия человека при ее преодолении ("внутренняя" интенсивность)
Интенсивность нагрузки-это объем упражнений,общее количество совершённых подходов и тренировок,выполненных за определённый промежуток времени.
