Присідання повинно бути плавним і повільним. Рух вниз супроводжується вдихом. Починається присідання з відведення тазу назад, спина при цьому зберігає пряме положення. Якщо присідати треба повільно, то вставати потрібно максимально швидко, як пружина
Объяснение:
