Объяснение:
1. Выпрыгивания из приседа
Прыжки из приседа
Данное упражнение предназначено для мышц ног. Оно требует тщательной разминки перед его выполнением, иначе можно повредить коленные суставы и (или) порвать ахиллово сухожилие. Присядьте как можно глубже, после чего, мощным движением выпрямите ноги и прыгните вверх. Выполните необходимое количество повторений. Если у вас имеются проблемы с коленями, то замените его на обычный присед с собственным весом и в конечной фазе амплитуды вставайте на носки.
2. Горизонтальные подтягивания
Австралийские подтягивания в домашних условиях
Закрепите палку между двух стульев, или иных предметов. Примите устойчивое положение и начинайте тянуть туловище к палке. Это упражнение отлично нагружает мышцы верха спины, бицепс и дельты. Также для выполнения этого упражнения можно использовать стол, взявшись за его край обратным хватом.
3. Отжимания с расположением ног на возвышенности
Отжимания от пола с ногами выше головы
Упражнение развивает грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Расположите ноги на любом, удобном возвышении (пуфик, стул и т.п.). Приняв исходное положение, медленно согните руки. Задержавшись на долю секунды, вернитесь в исходное положение, и так далее. Чем выше ноги, тем сложнее отжиматься.
4. Одновременный подъём ног и корпуса
Подъёмы корпуса и ног
Одно из лучших упражнений для мышц живота. Примите положение лёжа, вытянув руки вдоль туловища. На выдохе, согните ноги и оторвите верх спины от пола, при этом приподняв руки и потянув их к ногам (как на фото). Медленно опуститесь вниз. Так повторяйте до отказа.
5. Лодочка
Необходимо лечь на пол лицом вниз, вытянув руки вперёд. На выдохе одновременно отрываем ноги и руки от пола. Делаем столько раз, сколько сможете. Это упражнение прорабатывает мышцы низа спины, бицепсы бедра и ягодичные мышцы. Кроме того, многие считают, что оно улучшает осанку.
ответ:
прамировой язык — гипотетический предок всех существующих в мире языков, древний язык, от которого произошли все современные живые языки и языковые семьи, а также известные мёртвые языки, подобно тому, как широко признанный праиндоевропейский язык, реконструированный , является предком всех индоевропейских языков.
аргументы в пользу существования прамирового языка основываются на антропологии, направлении миграций людей и предположении о способности людей говорить. огромное количество времени, прошедшее с эпохи существования прамирового языка, не позволяет делать прямые лингвистические утверждения о его природе. используемые методы лингвистики в этом случае оказываются бесполезными.
теория моногенеза утверждает, что все известные языки произошли от общего предка, однако может оказаться так, что разные языки возникли независимо в разных группах древних людей от их методов коммуникации, существовавших до появления языка в том смысле, в котором мы понимаем его сейчас.
стоит отметить, что этот язык не обязательно является первым языком вообще, он лишь является предком всех нынешних языков. в прошлом бок о бок с ним могли существовать другие языки, которые затем вымерли. например, обсуждается гипотеза о том, могли ли говорить неандертальцы. если могли, их язык скорее всего не происходил от прамирового языка.
