1.вращение головой
2. наклоны головой
3 . вращение в кистевом локтевом плечевом суставе
4.вращение туловищем
5 наклоны туловища
6 вращение а коленном суставе
7 вращение коленном суставе во внутрь и наружу
8 вращение стопой
9.прыжки из положения сидя с хлопком над головой
10. 1присев 2 упор лёжа 3 присев 4 исходное положение(забыл как упражнения назвается)
