1. Что происходит с толчковой ногой после отталкивания?
2. Какое неправильное положение туловища является типичной ошибкой во время полёта (перехода через планку)?
3. Отсутствие согласованности движений, влияющее на типичную ошибку во время разбега прыгуна в высоту перешагивание» является?
4. Во время отталкивания мах ногой выполнен неправильно. Нога…?
5. Назовите первую фазу прыжка в высоту с разбега перешагивание»
6. Какой самый длинный шаг в прыжках в высоту с разбега перешагивание»?
7. Как выполняется последний шаг перед отталкиванием?
8. Приземление осуществляется боком к планке. На какую ногу?
2)Впишите недостающие слова
Упражнения для освоения техники прыжка в высоту
1. Для успешного освоения техники прыжка в высоту, необходимо научиться хорошо, отталкиваться толчковой ногой и в воздухе. Для решения этой задачи рекомендуется использовать прыжковый бег.
2. С 2-3 шагов разбега правой вперёд-верх, с приземлением на левую с последующим выполнением 2-3 беговых шагов. Повторить упражнение 8-10 раз.
3. То же, но выполнить толчок с левой ноги, с на правую. Повторить упражнение 8-10 раз.
4. С 2-3 шагов разбега, выполнить 3-4 шага прыжковым бегом, толкаясь , то правой ногой, то левой. Повторить упражнение 8-10 раз.
3) 1-Назовите термин по определению и 2-выбрать правильную их последовательность при выполнении прыжка перешагивание»
например: 4-3-1-2
1) После постановки толчковой ногой на грунт, оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки при этом согнуты и направлены вверх.
2) Стоя слева или справа от планки (под углом 35-40°), начать ускорение. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать укороченный последний шаг и энергично поставить её на грунт.
3) . Приземляются учащиеся боком к планке на маховую ногу, затем на толчковую. Приземление выполняется в яму с песком, приподнятую над
4) В полёте маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке. Затем, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую.
На оценку :
5 - (16-20)
4 - (11-15)
3 - (6-10)
2 - (3-5)
