начинай с 20 отжиманий каждый день неделю, после 30 раз 3 дня,пауза 1 день,далее 45 раз 4 месяца каждый день,можно отдыхать 2 раза в неделю,после сам смотри
Відповідь: Нужно тренероваться каждый день. За один день ты не сможешь стать сильным. Запомни, одно из самых важных в тренеровке это питание.
Пояснення:
