1) Наклоны до носочков ног. 2) Сесть на пол и и сдвинуть ноги, и тянуться к носкам. 3) Также на полу раздвинуть ноги и тянуться сначало к одной наге, а потом к второй. 4) Одну ногу согнуть в бог а вторую выпрямить(сед барелиста) и тянуться к ней.
Объяснение:
