Объяснение:
1) бежать в лёгком темпе чтобы не было так трудно и чтобы быстро не устать.
2) при ощущении что у вас пропадают силы не останавливаться а бежать медленно да бы восстанавливать силы.
3) после окончания пробежки не садиться, не лежать, а просто немножко походить.
