Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:
- бір орында ұзындыққа секіру, - үш қадам жасап секіру, - жылдам жүгіріп келіп секіру.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру: - екпіндей жүгіру, - жерден серпілу, - қалықтау, - жерге түсу. Секіруші неғұрлым шапшаң жүгірсе, соғұрлым алысқа секіреді.Ұзындыққа секіруді жақсы үйрену үшін мына тәсілдерді меңгеру қажет: - тез жүгіре білу жаттығуын қайталау, - серпілетін сызыққа аяқты дәл қоя білу жаттығуын қайталау, - серпілетін аяқты жерге нық тіреп, жақсы серпілу.
Объяснение:Мне не чем тебе объяснять
Дивлячись на таких людей, здається, що отримувати бажане в житті зовсім не складно. Але насправді, вони засвоїли – частково з досвіду, а частково підсвідомо – певний склад думок та стратегії, які приводять до успіху. Вони бездоганно опанували мистецтво, як чітко поставити собі мету і таким чином гарантувати, що їхня мрія втілиться.
Для більшості з них розуміння, як реалізувати задумане, здається, інстинктивним. Але решта з нас, має засвоїти певні стратегії, які до налаштувати розум на успіх та перемогу.
