Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени между ними — это режим жизнедеятельности человека.
Один из основополагающих принципов режима — строгое его выполнение, недопустимость частых изменений. Если возникает необходимость перехода к новому режиму, то такой переход должен быть постепенным. Это объясняется тем, что организм привыкает к определенному режиму, у него вырабатывается система определенных рефлексов, облегчающая выполнение тех или иных дел.
Второй принцип режима заключается в том, что выполняемая человеком работа должна быть посильной для организма и не превышать предела работоспособности клеток головного мозга, а отдых должен обеспечивать полное их восстановление. Этот принцип определяет содержание режима и суточный бюджет времени (суммарную продолжительность всех компонентов режима: сна, прогулок на свежем воздухе, учебы, игр и отдыха по собственному выбору, приема пищи, мероприятий личной гигиены).
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
