1. Сила.
Для развития силы на занятиях «круговой тренировки» используются упражнения:
с отягощением (набивные мячи, гантели, скамейки);
с сопротивлением (амортизаторы, эспандеры).
Часто упражнения на развитие силы применяют с малыми отягощениями, так как легко осуществляется контроль над правильностью выполнения упражнения, особенно при занятиях девочек, девушек.
При занятиях с юношами 10–11-х классов эффективно подходит работа с отягощениями околопредельного и предельного веса. Но здесь следует отметить, что максимальные усилия можно развивать в течение короткого промежутка времени.
Для развития динамической силы на станциях «круговой тренировки» упражнения должны выполняться в среднем темпе и большим повторением упражнений.
Комплексы упражнений составляются так, чтобы попеременно нагружать все главные группы мышц. При этом некоторые упражнения должны носить характер общего воздействия, другие направлены на развитие определенной группы мышц, а третьи специально связаны, например, с определенными задачами урока.
Упражнения с небольшими отягощениями, а также с преодолением собственного веса включают в домашнее задание, что позволяет постепенно увеличивать нагрузку на уроках.
Силовая выносливость развивается при большом количестве повторений на одной станции, например: если число повторений было 15–20 раз за 30 сек., то развивается сила, если же более 20–25 раз – силовая выносливость (по рекомендациям М. Шолихина). Работо при выполнении силовых упражнений может быть повышена за счет их рационального распределения на станциях. В паузах часто используют упражнения на расслабления, растягивания.
Объяснение:
1 Наименьшим элементом изображения на графическом экране является пиксель.
2 Цвет пикселя на экране монитора формируется из следующих базовых цветов: красного, синего, зелёного.
3 Компьютерная программа может управлять работой компьютера, если она находится в оперативной памяти.
4 Полный путь к файлу имеет вид C:\BOOK\name_may_1.ppt. Расширение этого файла: .ppt
5 В какой строке единицы измерения информации расположены по возрастанию?
Г бит, байт, килобайт, мегабайт, гигабайт.
6 Алфавит двоичной системы счисления: 0, 1.
7 Для пяти букв латинского алфавита заданы их двоичные коды, эти коды представлены в таблице:
А В С D E
000 01 100 10 011
Определить что закодировано в
01 10 100 011 000
В) BDCEA
Объяснение:
