ответ:
объяснение:
для того,чтобы перестать сидеть в телефоне часами нужно найти себе какое-либо интересное для себя занятие,например начать рисовать/заниматься музыкой. для того,чтобы встать рано утром,нужно раньше лечь спать,для более хорошего сна,проветрить помещение,выпить стакан молока и после чего лечь спать.
удалить все игры и приложения и начать заниматься чем-то как для мозга так и для здоровья.желательно спать в 21: 00,не использовать телефон,телевизор,комп. и т.д. за 2-3 часа до сна.
объяснение:
удалив все приложения на которых вы обычно сидите вам станет буквально скучно,и вы займитесь чем то другим.
техника излучает волны,и синий свет,поэтому стоит выключать по ночам вайфай,телефоны и т.д.
