Это прекрасная основа для систем "отдай и выйди" быстрого прорыва и даже для системы длительного контроля над мячом.
При этой системе число неточных передач невелико
Игроки находятся в постоянном движении, что проходам под кольцо с мячом и без мяча.
Уменье сочетать движение и время совершенствуется.
развитию чувства коллективизма, так как каждый игрок чувствует, что он является активным участником игры.
"Восьмерка" хорошая система игры, если нужно подержать мяч.
Совершенствует технику владения мячом и работу ног.
Замедлив перемещение, при "восьмерке" можно сохранить энергию игроков.
Лучшая система для проведения запланированных комбинаций.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
1. И. п. (исходное положение) — ноги врозь, руки в стороны. Резко отвести руки назад и возвратиться в исходное положение.
2. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Рывком отвести руки назад и возвратиться в исходное положение.
3. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Делаем круги двумя руками внутрь и наружу (поочередно) в лицевой плоскости (перед собой).
4. И. п.— ноги врозь, правую руку вверх, левую вниз, назад. Резкими взмахами менять положение рук.
5. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Круги руками вперед и назад (поочередно) в боковой плоскости.
6. И. п.— руки в стороны. Резким движением повернуть ладони кверху и возвратить в исходное положение.
7. И. п.— ноги врозь, наклон вперед, прогнувшись, руки на спину стула или подоконник. Пружинящие наклоны вперед, не сгибая рук.
8. И. п.— ноги врозь, руки к плечам. Вращательные движения в плечевых суставах руками вперед и назад поочередно.
9. И. п.— ноги врозь, руки, согнутые в локтях, перед грудью. Пружинящим движением отвести руки назад и возвратиться в исходное состояние.
