Чим мені запамятався дік сент мені потрібно іть будьласка

ответ:Hamma insining yaxshi fazilatlari bólishi kerak. Bizning har bitamizda òzimizga mos fazilatlarimiz bor. Kimdir shirin sòz, va hech kimga yomon gapira ololmaydi, chunki uning vijdoni yòl qoymaydi. Kimdir esa, aksincha juda qòpol, va uning vijdoni qiynamaydi. Bizlar kundan kunga, òzimizda yangi fazilatlarni ochamiz. Kimdir kundan kunga mehribon, shirin sòz, odobli bòlib borsa, kimdir esa qòpol, odobsiz, yomon bòlib bòradi. Shundan dates olishimiz kerakki, odam qancha òzida yaxshi fazilatlarni ocha, òshancha u yaxshi odamlar bilan tanishadi, dòstlashadi, kòrishadi.

Объяснение:

Значение витаминов состоит в том, что, присутствуя в организме в ничтожных количествах, они регулируют реакции обмена веществ. Роль витаминов сходна с ролью ферментов и гормонов. Целый ряд витаминов входит в состав различных ферментов. При недостатке, в организме витаминов развивается состояние, называемое гиповитаминозом. Заболевание, возникающее при отсутствии того или иного витамина, называется авитаминозом.
К настоящему времени открыто более 20 веществ, которые относят к витаминам. Обычно их обозначают буквами латинского алфавита А, В, С, D, Е, К и др. К водорастворимым относятся витамины группы В, С, РР и др. Ряд витаминов являются жирорастворимыми.
Витамины влияют на обмен веществ, свертываемость крови, рост и развитие организма, сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Особенно важна их роль в питании молодого организма и тех взрослых, чья деятельность связана с большими физическими нагрузками на производстве, в спорте. Повышенная потребность в витаминах может быть связана с особыми условиями среды обитания (высокая или низкая температура, разреженный воздух). Например, суточная потребность витамина С для взрослых составляет в среднем 50— 100 мг, для детей 35—50 мг, для тренирующихся спортсменов до 200 мг и более (им в целях повышения работоспособности даже рекомендуется принимать этот витамин на старте, а марафонцам — на дистанции). Витаминная недостаточность, как правило, сказывается в ранний весенний период, когда сразу после зимы организм ослаблен, а в пище мало витаминов и других биологически активных компонентов в связи с ограничением в рационе свежих овощей и фруктов.