Закаливание – это старая и проверенная процедура укрепления здоровья человека. В основе закаливание лежит воздействие на организм человека холода, тепла и солнечных лучей. Постепенно закаливание приводит к адаптации человека к внешней среде. При регулярном закаливании улучшается самочувствие, снижается риск заболеваний, особенно простудных. Закаливание благоприятно влияет практически на все органы и жизненные системы человека.
Чтобы закалится следует делать то, что не очень приятно в первые дни,но со временем можно привыкнуть. Нельзя начинать сразу обливаться ледяной водой на морозе. Нужно начинать с прохладного душа и обтирания жёстким полотенцем. Постепенно можно понижать температуру воды. Ещё можно спать с открытой форточкой, но лучше не делать этого зимой, если вы не подготовлены. После можно усложнять задачу и постепенно дойти до того же обливания водой на морозе. Но следует помнить,что делаете вы это только если хотите и хорошо себя чувствуете. Совет: Никогда не закаляйтесь, когда вы больны.
