Как можно больше старайся делать упражнения на руки,т.к. при некоторых упражнениях нужна особая сила(солнышко,выход принца\силой) отжимания(разные,меняя руки и тд)- 20-30 раз подход(3 подхода) на табуретку спиной и руками качаешь 30 раз гантели,и если хочешь укрепить кисти то +скакалка
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
