Встаньте спиной к стене и прислонитесь к ней как можно плотнее. Шея должна быть максимально выпрямлена, голова поднята в горизонтальное по отношению к полу положение, а ноги желательно свести пятками и носками вместе. Затем легонько, без нажима, попробуйте просунуть между своей поясницей и стеной свой кулак. Если кулак проходит легко - значит присутствуют нарушения осанки. Если он цепляется за поясницу или не проходит вовсе - то нарушений, скорее всего, нет.
