Объяснение:
преддверии поста о более детальном разборе набора мышечной массы/общего веса тела я слепил пост о выборе нутриентов, за счёт которых будет создаваться профицит калорий.
В посте про рекомпозицию я указывал, что для увеличения веса необходимо чтобы энергии с пищей поступало больше, чем тратиться организмом. Но вот чем лучше создавать этот профицит уже другой вопрос, ответ на него сегодня и попытаюсь вам донести.
(кому лень читать, сразу листайте вниз к выводам)
Энергию наш организм может брать из 2-х источников: углеводы и жиры.
[не берём в этом случае во внимание глюконеогенез]
Для начала рассмотрим 6 исследований на эту тему:
1.Распределение энергии от профицита (~ 5,000 ккал в день) у молодых мужчин, за счет в основном углеводов (до 86% углеводов).
Объяснение:
Строма – это остов или поддерживающая структура внутренних органов. В большинстве случаев она состоит из соединительной ткани, которая органам удерживать нужное положение, а также обеспечивает им определенную защиту.
Кариоплазма-содержимое клеточного ядра, заполняющее пространство между его структурами. В ней протекают многие процессы: обмен веществ в ядре, взаимодействие ядра и цитоплазмы.
Матрикс-Внеклеточный матрикс составляет основу соединительной ткани, обеспечивает механическую поддержку клеток и транспорт химических веществ.
