Правильная здоровая осанка характеризуется следующими признаками:
голова расположена строго вертикально;
шейно-плечевые углы симметричны;
надплечья находятся на одном уровне;
ключицы находятся на одном уровне;
лопатки симметричны и прижаты к спине;
грудная клетка и живот симметричны относительно средней линии;
треугольники талии симметричны;
ягодичные складки на одном уровне;
подколенные ямки на одном уровне.
Кроме того, здоровая осанка характеризуется равновеликими треугольниками талии (треугольники талии - это свободное пространство между руками и талией человека, которое образуется в положении стоя с опущенными руками).
При рождении у ребенка имеется только одно физиологическое искривление – тотальный кифоз, то есть вся спина ребенка образует дугу, выпуклую кзади. По мере того, как ребенок начинает удерживать головку (3-4 месяца), формируется шейный лордоз (дуга в шейном отделе позвоночника, выпуклая кпереди). В период, когда ребенок садится (6-8 месяцев), идет формирование поясничного лордоза (дуга в поясничном отделе, выпуклая кпереди).
Наиболее активно формирование физиологических изгибов позвоночника идет в первые 6-7 лет жизни ребенка. Таким образом, у ребенка старше 7 лет и взрослого человека должны быть умеренно выражены 4 физиологических изгиба: шейный и поясничный лордоз, грудной и крестцовый кифоз.
Существует 2 группы нарушений осанки в зависимости от плоскости позвоночника:
нарушения в саггитальной (передне-задней) плоскости;
нарушения во фронтальной плоскости (сколиозы).
