Первейшее правило правильного питания – разнообразная пища. В вашем рационе необходимо присутствие всех видов продуктов. Питание должно быть регулярным, умеренным, богатым как животной, так и растительной пищей. Утром и в обед хороша белковая пища: каши, яйца, творог, рыба, мясо, а также разнообразные овощи.
