К водорастворимым витаминам относятся: витамины С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин. Их основная особенность - не накапливаться в организме совсем либо их запасов хватает на очень продолжительное время.
Витамин В1 участвует в углеводном, жировом, белковом обмене, в синтезе ферментов, регулирует нервную систему. Недостаток витамина В1 проявляется головной болью, слабостью в ногах, плохим сном.
Витамин В2 входит в состав ферментов, влияющих на процессы дыхания, роста, на зрение и клеточный обмен, участвует в образовании кожи и слизистых оболочек. Признаки недостатка витамина В2- вялость, бессонница, снижение остроты зрения, трещины губ, нарушения пищеварения, сухость кожи, выпадение волос.
Витамин В6 играет большую роль в белковом обмене и синтезе полиненасыщенных жирных кислот, входит в состав ферментов, принимающих участие в обмене отдельных аминокислот. Недостаточность витамина В6 может возникнуть при подавлении жизнедеятельности микроорганизмов антибиотиками.
Витамин В12 является единственным витамином, в состав которого входит кобальт. Используется для лечения анемий.
При недостатке витамина С повышается проницаемость и хрупкость стенок мельчайших кровеносных сосудов, а также понижается организма к образованию антител, препятствующих развитию инфекции. Характерный признаки недостатка витамина С- быстрая утомляемость, кровоточивость десен и более частые простудные заболевания.
Витамин РР (никотиновая кислота) отвечает за углеводный, холестериновый и белковый обмен, влияет на образование кожных покровов, участвует в работе нервной системы. Никотиновая кислота расширяет мелкие сосуды, снимает спазмы, влияет на секрецию и кислотность желудочного сока, на поджелудочную железу, печень, кишечник.
Объяснение:
ответ:It’s sunny! — [Итс санни] — светит солнце!
It’s hot! — [Итс хот] — жарко!
It’s raining! — [Итс рэйнин:] — идет дождь!
Jacket — [Джакет] — куртка
Coat — [Коат] — пальто
Take off — [Тэйк офф] — снять
Put on — [Пут он] — надеть
Shorts — [Шо:тс] — шорты
Hat — [Хат] — шляпа
It’s hot! Put on your hat! — [Итс хот. Пут он ё хат] — Жарко! Надень шляпу!
It’s hot! Take off your jacket! — [Итс хот. Тэйк офф ё джакет] — Жарко! Сними куртку!
It’s hot! Put on your shorts! — [Итс хот! Пут он ё шо:тс] — Жарко! Одень шорты!
It’s hot! Take off your coat! — [Итс хот. Тэйк офф ё коат] — Жарко! Сними пальто!
картинки нет
