Намагайтеся вживати менше жирів та вуглеводів.
Поступово знижуйте калорійність добового раціону, для цього зменшуйте в обсязі звичні для вас порції сніданку, обіду та вечері.
Їжа має бути збалансованою та різноманітною.
Їжте більше свіжих фруктів, ягод, овочів
