На рост и развитие костей влияет не только возраст, но и питание. Недостаток питательных веществ и солей, а также нарушение обменных процессов незамедлительно сказываются и на развитии скелета. Например, если в организме не хватает витамина С, кости становятся тонкими и хрупкими, а при нехватке витамина D, плохо растут.
Физические нагрузки тоже влияют на кости. Чем больше механических нагрузок выдерживает скелет, тем более массивными становятся кости, а в местах их крепления появляются заметные утолщения — костные выступы, гребни и бугры. Также известно, что достаточная физическая активность делает кости прочнее. Поэтому если вы правильно подбираете физическую нагрузку, то кости будут стареть медленне
