1) перечислите дейсвия, которые необходимо совершать в случае оказания первой при ушибе бедра. 2) объясните, почему для полноценного сна следует ложиться спать в одно и то же время и избегать напряженной работы и эмоционального возбуждения перед сном.

1)-пострадавшего положить\посадить-избавив от нагрузки
    -приложить холод(лед и т.д.).
    -при непроходящих болевых ощущениях доставить в больницу

2) Потому ч то у человека существуют биологические часы.Они позволяют организму при к тому,сколько ему дается на сон,сколько он должет бодроствовать.Привыкание организму лучше реагировать на эти дей-ия,самочувствие удовлетворительно.
Эмоциональное возбуждение должно отсутствовать,потому что  так организм быстрее погрузится в сон,этот сон будет глубже и спокойнее,а значит,организ лучше восстановит энергию и силы.