1. Овощи и фрукты нужно есть сырыми, так как при их термической обработке разрушается часть витаминов и минералов. 2. Несмотря на то, что виной лишнего веса называют углеводы, они в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. Их основная часть – зерновые (каши, цельнозерновой и ржаной хлеб). 3. При правильном питании следует отдавать преимущество растительным жирам. Так подсолнечное (оливковое) масло должно составлять 10% поступающих жиров. Вместо жарки продукты необходимо тушить или запекать. 4. Переедание – очень опасно для человека. 5. Прием пищи должен происходить только если человек голоден. Чтобы проверить чувство голода, нужно выпить стакан простой воды. Если в течение 10 минут голод не отступит необходимо перекусить. В вечернее время прием пищи должен быть минимальным, так как в желудке практически не вырабатываются пищеварительные ферменты. Съеденная ночью еда превращается в лишний вес. 6. Тщательное пережевывание еды не только препятствует перееданию, но и является залогом правильного усвоения пищи. 7. Здоровое питание невозможно, если в ежедневном рационе человека не присутствуют овощи и фрукты. Именно от них зависит налаженное пищеварение и кислотно-щелочной баланс. 8. Для того чтобы все системы органов человека работали без сбоев, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров воды. 9. Полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием сахара и жиров следует ограничить, а в идеале – необходимо прекратить их потребление.
На протяжении исторического развития ентомофилии у растений выработались различные при препятствующие самоопылению и попаданию на рыльца пыльцы с других цветков. Они обусловлены строением и физиологическими особенностями цветков. К таким при относятся: размещение отдельно мужских и женских половых органов, то есть однополость цветков у однодомных (огурец, тыква) и двудомных растений (ива, конопля); гетеростилия или разностолбчатость, когда у одних цветков высокие столбики пестиков и короткие тычинки, а у других - низкие столбики и длинные тычинки, например, у гречихи, плакуна иволистного; разновременное созревание тычинок и пестиков, вследствие чего рассыпание пыльцевых зерен из пыльников не приводит к опылению из-за незрелости рылец (у подсолнечника и других растений семейства сложноцветных), или окончание функционирования рылец до созревания собственной пыльцы (у яблони, груши); самостерильность, характеризующаяся не пыльцы прорастать на рыльце пестика или несовместимостью половых клеток при оплодотворении, вследствие чего наступает самонеплодность, например, у плодовых деревьев, когда опыление цветков даже в пределах одного сорта, не дает урожая. Для привлечения пчел, шмелей и других полезных насекомых, которые осуществляют перекрестное опыление, у растений возникли различные при выделение цветами ароматических веществ, окраска лепестков и других частей в разные цвета, формирование хорошо заметных крупных соцветий, своеобразное строение цветков. Но самым сильным фактором привлечения при разной интенсивности посещения цветков и переноса пыльцы есть пища для насекомых - нектар и пыльца. Собирая пищу, пчелы вошли в тесную связь с растениями и приносят им огромную пользу. Неопыленные цветки отмирают плодов и семян не образуют. Опыление пчелами энтомофильных сельскохозяйственных культур не является стихийным, как было прежде в природе. В хозяйствах с большими площадями посевов оно требует плановой организации. Научными учреждениями разработаны и рекомендованы производству нормы количества пчелиных семей на 1 га опыляемых культур.
