1) I” (ice – лід) – прикладіть лід до місця травми. ...
2)“С”(compression-тиск) - використайте тугу пов'язку на ушкоджений суглоб. ...
3)“Е”(elevation-підняття) - тримайте травмовану кінцівку вище рівня серця, це до зменшити приплив крові, що дозволить зменшити набряки.
