ответ: скорее четырех разовое, НО
нет никакой взаимосвязи между количеством приёмов пищи в день и скоростью избавления от лишних килограммов или поддержанием стройности. Новейшие исследования в области питания рубят на корню все доводы сторонников дробного питания, относительно связи между частыми приёмами пищи и похудением. Основные положения результатов научных экспериментов последних лет выглядят следующим образом:
- нет различий в уровне обмена веществ
Никаких различий между скоростью метаболизма у людей, соблюдающих 2-х и 7-ми разовый режим приёма пищи не выявлено, в соответствии с исследованием научного журнала British Journal of Nutrition Wilhelmine Verboeket, проводимого ещё в 1993 году. Теорию об отсутствии ускорения метаболизма подтвердил более поздний эксперимент, проведенный в 2001 году журналом International Journal of Obesity.
- отсутствует взаимосвязь с потерей веса
Частота питания не оказывает объективного влияния на снижение веса - к такому выводу пришли ученые благодаря исследованию над людьми с лишним весом на протяжении 8 недель в 2010 году. Дробное питание не даёт похудение в качестве результат
Стадия устойчивой работо характеризуется следующими особенностями:
1) Полное сосредоточение на деле;
2) Уход посторонних мыслей;
3) Четкое осуществление выработанных навыков;
4) Легкость и удовольствие от труда;
5) Результаты работы ощутимы.
Стадия устойчивой работо постепенно переходит к стадии истощения. И чтобы отодвинуть наступающее утомление рекомендуют делать небольшие перерывы в работе и проводить их в режиме активного отдыха, в виде нескольких физических движений – это взбодриться.
